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上海好的兰公馆养老院建议老年人小锤常敲身体

发布日期:2018-12-25    浏览次数:
  正确的使用保健锤能够更好的保护身体,上海兰公馆养老院建议老人常敲身体,保健锤是一件容易操作,效果显著,适合老年人使用。老年人可一边看电视一边敲,娱乐健身两不误。那么都敲那些地方能起到养生的目的呢?上海好的兰公馆养老院今天就给大家分享一下吧。
 
  兰公馆养老院下面举几例说明:
 
  一敲足底。
 
  俗话说:“足弱无长寿”。足底有很多的保健穴位,分布着丰富的神经末梢。经常敲打足底,有滋阴降火、安神明目、调补肝肾的作用,可防治头痛、高血压、肾炎、心脑血管病等疾病。
 
  二敲足三里穴(位于小腿前外侧,外膝眼下3寸处)。

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  它是人体的强身要穴,经常敲打可利脾胃、通经络、补虚弱,促进消化吸收和增强免疫功能,可防治膝痛、胃痛、腹泻等症。三敲大椎和肩井。我们低下头用手在颈后摸,能摸到一处骨头最为突出,这就是大椎穴的体表位置。肩井穴在肩上肩胛骨与锁骨间的空陷处。经常敲打大椎、肩井及周围的肌肉,能促进局部血液循环、防治肩颈综合征。
 
  方法:用右手握锤,沿左肩井、大椎、右肩井慢慢敲打(包括穴位之间的肌肉),然后再返回,往返敲打150次。换左手再同样反复敲打150次。既敲打了穴位,又活动了左右肩关节,一举两得。需要注意的是,大椎穴肉薄,用力要适当。四敲掌心。掌心有30多个穴位,经常敲打这些穴位,能通气血、调节脏腑,达到强身健体之效。>>点解了解更多兰公馆护理知识。
 
  上海兰公馆养老院需要强调的是,捶打的力量要视个人情况而定,以舒适、能耐受为度。
 
  以上就是上海徐汇兰公馆养老院对于保健锤的用处,有更多咨询请点击在线咨询,也可以拨打免费电话:400-8205-777

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