上海徐汇区兰公馆老年公寓

400-820-5777

上海徐汇兰公馆提醒老人冬季注意养生保健

发布日期:2019-01-03    浏览次数:
  兰公馆养老院提醒老人正值寒冷的冬季,老年各种疾病高发期,预防疾病出现和做好保健尤为重要。冬季老年人养生保健要注意这几点,家里有老人的朋友们可以学习一下。
 
  上海徐汇兰公馆养老院提醒老人冬季注意养生保健。

上海徐汇兰公馆提醒老人冬季注意养生保健
 
  1、兰公馆养老院提醒老人作息规律,起居有常冬季里,更是要养成良好的作息习惯,以早点休息为主,注重防寒保暖,可防止诱发心脑血管疾病。作为儿女,我们要督促老年人早些上床就寝,根据天气情况,适时增减床上用品,尤其是寒冷的冬天,更是要为老人添置温暖的被子。睡前可以让老人泡泡脚,搓搓脚心,健脑补肾。
 
  2、兰公馆养老院提醒老人饮食合理、科学
 
  以“三多”、“四少”为主,蛋白质、纤维素、维生素可以多点,优质蛋白质可以从牛肉、羊肉、鸡肉、蛋类、豆类获取,这些都是应季的好食品。而新鲜蔬菜、应季水果有每日所需的纤维素和维生素,儿女可为老人多准备多样化水果,老人吃的开心我们也放心。糖少、脂肪少、盐少、酒少,这要“四少”牢记,有助于减少诱发“三高”。吃得好,吸收得好,精神好,身体倍儿好。
 
  3、兰公馆养老院提醒老人加强锻炼,增加体质老年人由于天气冷,精神状态比较差,显得比较懒,不想动,所以作为儿女的我们可以约上老人一起来动一动,也是不错的选择。室内运动,我们可以跟着父母一起转转头、扭扭屁股、伸伸懒腰、蹬蹬腿、搓一搓手心。室外活动,晨起我们可以约上父母一起去慢跑,让老人练练太极给我们看;晚餐过后可以一家老少去散步。一家人和和睦睦的在一起,一起生活一起运动,老年人在享受了天伦之乐的同时又得到了锻炼,体质增强了,身体也就更好了,再冷的天也不怕,因为心暖着。
 
  作为儿女的我们,为了老人的健康,更开心的生活着。兰公馆养老院提醒老人多学习一些老年人养生保养以及如何护理老年人方面的知识,让老年人晚年过得更加的开心、舒适,正确养生之道有助于保证老人身体健康,达到延年益寿的目的。
 
  

上一篇:【一般养老院收费价格】老年痴呆患者如何预防
下一篇:上海徐汇兰公馆养老院告诉老人试试这六种红枣养生办法

最新产品推荐

  • 上海虹口兰公馆养老院走廊
  • 上海银都兰公馆养老院双人间
  • 上海奎照兰公馆养老院四人间
  • 上海虹口兰公馆养老院单人间
  • 上海虹口兰公馆养老院双人间
  • 多功能厅
  • 影视厅
  • 电子阅览室