上海徐汇区兰公馆老年公寓

400-820-5777

上海兰公馆养老院春季养生小知识分享,春季养生的小误区

发布日期:2019-03-18    浏览次数:
  上海兰公馆养老院告诉老人们,春天是一个适合养生的季节,但是要如何避免养生的误区呢?上海兰公馆养老院全体祝福老人们身体健康,生活幸福美满。
 
  春季养生四大误区
上海兰公馆养老院
 
  误区一:一困就睡
 
  在春日阳光的照射下,人体血管扩张,血流速度加快,容易导致大脑缺氧,进而招惹到“瞌睡虫”。但一困就睡对健康不利,因为睡得时间过长,会减少脑部血流量,抑制大脑皮层兴奋度,造成越睡越不醒。

上海兰公馆养老院
 
  解决春困的正确姿势是养成良好的作息习惯,不熬夜、早睡早起,保证充足的睡眠时间,如此人体机能才能得到有效调整,减少白天的困倦。为了缓解下午的困倦,建议大家中午应保持30分钟左右的午睡,哪怕闭目养神也能减轻疲劳感,缓解“春困”。
        
      >>上海养老院给老人说说这四种方法,消除春困
 
  误区二:吃得太酸
 
  多吃酸味食物也是春季养生的误区。中医提倡的春季饮食原则是“省酸增甘”,因为春天人体的肝脏阳气旺盛,再吃酸味食物,会导致肝气过于旺盛,而肝旺就容易损伤脾胃,所以春季饮食是忌酸倡甘甜的。
上海兰公馆养老院
 
  误区三:门窗紧闭
 
  春天气温上升,湿度也升高了,各种细菌、病毒等开始大量繁殖。如果长时间门窗紧闭,或空气流通不好,很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。
上海兰公馆养老院
 
  小初建议,不论家里还是办公室,都要保证每天开窗通风两次,每次至少10分钟,最好能形成空气对流。
 
  误区四:久居室内
上海兰公馆养老院
 
  初春的天气仍未“脱去”冬日的寒冷,大多数人仍愿意呆在屋里。其实,春分过后,日照时间渐渐变长,我们应该尽情享受阳光带来的健康益处。民间素来有“学会晒太阳,胜过吃补药”的说法,小初建议大家中午吃完饭出去溜达溜达,感受一下被阳光疼爱的感觉。
 
  以上就是上海兰公馆养老院给老人们介绍的春季小知识,祝老人们身体健康。
 
  

上一篇:兰公馆养老院提醒老人头晕目眩可能是中风的预警信号
下一篇:上海养老院给老人说说这四种方法,消除春困

最新产品推荐

  • 上海虹口兰公馆养老院走廊
  • 上海银都兰公馆养老院双人间
  • 上海奎照兰公馆养老院四人间
  • 上海虹口兰公馆养老院单人间
  • 上海虹口兰公馆养老院双人间
  • 多功能厅
  • 影视厅
  • 电子阅览室