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上海养老院:老年人养生,6大“养生误区”需注意

发布日期:2019-04-16    浏览次数:
  上海养老院今天给老人介绍六个养生误区,许多养生人以为多锻炼多吃粗粮就是养生了,其实不然,养生也有需要注意的地方,下面我们就和兰公馆养老院一起来看一下吧。

上海养老院
 
  养生误区一:粗粮吃得越多身体越健康
 
  现在的经济水平提高了,越来越多的朋友兜里也都有钱了,吃腻了大鱼大肉,开始追求粗茶淡饭。所以粗粮在近两年也很有市场,它的营养价值,小编不可否认,但对于本身就患有胃病或者心血管疾病的朋友来说,过多地吃粗粮,只会过犹不及。
 
  养生误区二:晨练时间越早越久就越好
 
  晨练是养生的最基本的环节,现在的中老年朋友都有自己的活动群,每天早上都会定个闹钟,相互提醒,相约一块晨练,晨练可提倡,但起得很早去晨练,这样其实是不太好的,老年人本来就睡得少,如果再刻意早起,没有充足的睡眠,难免会伤害他们的部分身体器官。
 
  养生误区三:高血脂患者不能吃蛋黄
 
  蛋黄的主要成分是胆固醇,这是我们都知道的,所以就有高血脂患者不能吃蛋黄的说法,但这种说法其实也是不对的,适量的蛋黄可以帮助我们维持健康,所以也不是一点都不能吃。
 
  养生误区四:吃保健品能防癌
 
  对于中老年朋友来说,每天逼自己锻炼都是害怕有一天癌症会找上门来,都知道得了癌症,生活基本就无望了,所以许多卖保健品的商家,就打着其产品能防癌、抗癌的口号,利用中老年朋友的恐惧癌症的这种心理,欺骗消费者,这都是骗人的,我们的健康还是看体检报告,吃药也应该是遵循医嘱,不能盲目跟风。
 
  养生误区五:钙补得越多越好
 
  中老年朋友普遍还有骨质疏松,这大多是由于身体缺钙导致的,所以一些人就进入了盲目补钙的误区,认为缺什么补什么,吃大量的补品,补充体内的钙质,但是所有的东西都是适量为好,过多的吸收,对我们的身体也会造成一定的伤害。
 
  养生误区六:盲目进补
 
  我们现在有老人的家里,都会有各种各样的保健品,有的是补钙的,有的是补气血的,许多卖保健品的都到家里去进行宣传,老年人听了之后,大多都会购买一些,且不说这些补品到底有没有用,一些补药之间还可能会相克,不利于老年朋友的身体健康

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