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老人秋季吃那些好

来源:上海市徐汇区兰公馆养老院 发布日期:2019-10-18 15:45 浏览次数:
  老人秋季吃那些好?秋季,吃什么好,这是很多老人都喜欢问的一件大事,下面咱们一起跟随兰公馆小编一起去了解一下秋季吃什么好吧。
 
老人秋季吃那些好
 
  1、葡萄
 
  在老人中我们都知道高血压是我们常见的疾病,那么在这个时候葡萄就是很好的选择,因为这处疾病发生以后,很难根除,需要在平时的饮食上多加注意,除了少吃盐以外,还可以多吃一些葡萄,葡萄这种水果中含有一些微量元素钾,它能促进人体内部钠的排出,能让过高的血压降下来。
 
  2、草莓
 
  草莓做为很多女生的最爱,其实老人也是可以食用的,因为进入老年以后,身体的消化能力也会减弱,经常会出现消化不良的症状,这时可以多吃一些草莓和猕猴桃,它们能调节胃酸分泌,也能消除肠胃中的多种病菌,还能促进肠胃蠕动,平时多吃一些,能让消化不良的症状明显缓解。
 
  3、橙子
 
  丰富维生素也是我们在日常生活中必备的一种物质,橙子就是其中的一种,橙子中丰富的维C有助于逆转阳光和污染引起的皮肤损伤,减少皱纹,提高皮肤的整体质地。
 
  4、苹果
 
  苹果中含有的抗氧化剂槲皮素,能改善神经系统的整体健康状况。美国康奈尔大学的研究者则发现,苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激反应,降低了人们患上认知障碍症的风险。
 
  5、枇杷
 
  成熟的枇杷味道甜美,营养颇丰,有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷时要剥皮。除了鲜吃外,亦有以枇杷肉制成糖水罐头,或以枇杷酿酒。枇杷不论是叶、果和核都含有扁桃苷。
 
  合理的饮食,再加上必要的水果,保障爷爷奶奶的身体健康,给爷爷奶奶一个健康的身体。

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