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老人吃什么牛奶比较好?

来源:上海市徐汇区兰公馆养老院 发布日期:2019-10-31 15:48 浏览次数:
现在的老人,对自己的老年生活要求越来越高,于是乎对牛奶的要求也越来越高,下面就和兰公馆小编一起来了解一下,老人吃什么牛奶比较好?
老人吃什么牛奶比较好?
 
1、全脂牛奶
 
全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的营养物质,含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等,并且含有天然钙质,利于人体对钙的吸收。
 
2、脱脂奶
 
中老年人适合选择脂肪含量较低的蒙牛低脂奶或者脱脂奶。这是由于一些中老年人存在血脂代谢异常的情况。还有一方面因素,全脂牛奶中的脂肪含量偏高,这个可能会影响钙的吸收。而乳脂肪只是让乳品较香浓,所以喝低脂或脱脂奶时,会感觉较稀、不香醇,口感上肯定没有全脂奶好,
 
3、低脂奶
 
有研究表明每天至少摄入一次低脂肪牛奶或者牛奶制品的人,与心脏病有关的肾功能削弱危险可降低37%。此外,牛奶中所含的蛋白质、维生素D和镁,对心脏有益。
 
以上的这些,你都记住了吗?牛奶虽好,但也要适量哦。

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