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老年人吃饭需要注意的点?

来源:上海市徐汇区兰公馆养老院 发布日期:2020-02-28 15:58 浏览次数:
  老年人的年龄不断增加,身体的抵抗力各方面也会不断的下降,那么老人能吃什么对身体好?下面和兰公馆小编一起来了解一下吧。
 
老年人吃饭需要注意的点?
 
  对于老年人来说,要多吃一些清淡,容易消化的食物,而且要低盐,低糖,低脂。进餐的话一次不要吃得过饱。
 
  像老年人可以多吃一些色氨酸比较丰富的食物,比如说南瓜子仁,豆腐皮,虾米,紫菜,黑芝麻,另外的话还可以适当的多吃一些优质蛋白,多喝一些牛奶,这样的话,对于人体来说有比较好的作用,而且老年人要尽量的少抽烟,少喝酒,最好是能够不抽烟,不喝酒,而且对于老年人来说,晚餐不宜吃得过多,而且保持适当的运动,这样能够有效的保持身体健康。
 
  以上就是“老年人吃饭需要注意的点”的相关内容了。保持合理的饮食和适当的运动,相信奶奶的身体会越来越好的。

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